Spiedini di verdure con crema di ceci
Uno dei miei contorni preferiti sono gli spiedini di verdure: facili, veloci e profumati. Oltre a servirli con secondi di carne o pesce, potete accompagnarli con una crema di ceci. Una crema di ceci che puรฒ facilmente diventare un hummus con qualche piccola aggiunta.
Per la ricetta potete usare le verdure che preferite, io ho scelto i grandi classici estivi. Potete cuocerli sia in forno che in friggitrice ad aria, e in fondo trovate anche la video ricetta. Con queste dosi io ho fatto 6 spiedini, ma il numero puรฒ variare in vase alla grandezza degli ortaggi.
Vi auguro una buona giornata golosauri! :*
- 2 zucchine
- una melanzana
- 2 peperoni
- 150 g di pomodorini
- cipolla
- aglio
- erbe aromatiche (io h usato basilico, menta e rosmarino)
- olio extravergine d'oliva
- sale
- 250 g di ceci cotti
- prezzemolo
- succo di limone
- sale
- pepe
- olio extravergine d'oliva
- prezzemolo
- olio extravergine d'oliva
- nocciole
- paprika
1
Tritate finemente aglio, cipolla ed erbe aromatiche. Mescolate con olio e sale e tenete da parte. Prendete le zucchine, |
2
eliminate lโestremitร delle zucchine e tagliatele a fette spesse un centimetro. |
3
Fate lo stesso con le melanzane. |
4
Cercate di ottenere pezzi di verdure piรน o meno della stessa dimensione e spessore, cosรฌ da avere una cottura uniforme. |
5
Prendete i peperoni, |
6
tagliateli a metร , eliminate torsolo, semi e filamenti bianchi. |
7
Tagliateli a pezzi |
8
e trasferiteli nella ciotola con le altre verdure. Aggiungete i pomodori e il condimento preparato allโinizio. |
9
Mescolate bene e formate gli spiedini |
10
alternando le verdure. |
11
Concludete con un pomodoro. |
12
Trasferite in una teglia con carta da forno, aggiungete olio e cuocete in forno preriscaldato ventilato a 180ยฐ per 20-25 minuti oppure in friggitrice ad aria a 170ยฐ per 20 minuti circa, girandoli a metร cottura. |
13
Nel frattempo, in un mixer mettete ceci cotti, succo di limone, prezzemolo, sale, pepe, olio e un poโ dโacqua. |
14
Frullate fino a ridurre in crema, aggiungendo olio o acqua per ottenere la consistenza che preferite. |
15
Mettete la crema di ceci in un piatto, aggiungete olio, nocciole, prezzemolo e paprika. |
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Unite gli spiedini e servite. Ed ecco la video ricetta: |

Un suggerimento molto utile visto che domenica a pranzo arriva mia figlia vegana
ne sono felice! ๐