Spiedini di verdure con crema di ceci
Uno dei miei contorni preferiti sono gli spiedini di verdure: facili, veloci e profumati. Oltre a servirli con secondi di carne o pesce, potete accompagnarli con una crema di ceci. Una crema di ceci che puΓ² facilmente diventare un hummus con qualche piccola aggiunta.
Per la ricetta potete usare le verdure che preferite, io ho scelto i grandi classici estivi. Potete cuocerli sia in forno che in friggitrice ad aria, e in fondo trovate anche la video ricetta. Con queste dosi io ho fatto 6 spiedini, ma il numero puΓ² variare in vase alla grandezza degli ortaggi.
Vi auguro una buona giornata golosauri! :*
- 2 zucchine
- una melanzana
- 2 peperoni
- 150 g di pomodorini
- cipolla
- aglio
- erbe aromatiche (io h usato basilico, menta e rosmarino)
- olio extravergine d'oliva
- sale
- 250 g di ceci cotti
- prezzemolo
- succo di limone
- sale
- pepe
- olio extravergine d'oliva
- prezzemolo
- olio extravergine d'oliva
- nocciole
- paprika
1
Tritate finemente aglio, cipolla ed erbe aromatiche. Mescolate con olio e sale e tenete da parte. Prendete le zucchine, |
2
eliminate lβestremitΓ delle zucchine e tagliatele a fette spesse un centimetro. |
3
Fate lo stesso con le melanzane. |
4
Cercate di ottenere pezzi di verdure più o meno della stessa dimensione e spessore, così da avere una cottura uniforme. |
5
Prendete i peperoni, |
6
tagliateli a metΓ , eliminate torsolo, semi e filamenti bianchi. |
7
Tagliateli a pezzi |
8
e trasferiteli nella ciotola con le altre verdure. Aggiungete i pomodori e il condimento preparato allβinizio. |
9
Mescolate bene e formate gli spiedini |
10
alternando le verdure. |
11
Concludete con un pomodoro. |
12
Trasferite in una teglia con carta da forno, aggiungete olio e cuocete in forno preriscaldato ventilato a 180Β° per 20-25 minuti oppure in friggitrice ad aria a 170Β° per 20 minuti circa, girandoli a metΓ cottura. |
13
Nel frattempo, in un mixer mettete ceci cotti, succo di limone, prezzemolo, sale, pepe, olio e un poβ dβacqua. |
14
Frullate fino a ridurre in crema, aggiungendo olio o acqua per ottenere la consistenza che preferite. |
15
Mettete la crema di ceci in un piatto, aggiungete olio, nocciole, prezzemolo e paprika. |
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Unite gli spiedini e servite. Ed ecco la video ricetta: |

Un suggerimento molto utile visto che domenica a pranzo arriva mia figlia vegana
ne sono felice! π